Cum sa facem fata schimbarilor

Vietile noastre se schimba cu o viteza mai mare decat in alte vremuri din istoria omenirii. Incercam sa intelegem si sa raspundem la schimbarile de la locul de munca si din viata personala. Multi dintre noi incercam sa reactionam la aceste schimbari intr o maniera pozitiva, dar uneori suntem coplesiti si derutati. Schimbarile pot fi antrenate de forte externe globale sau de presiuni sociale si economice interne. Schimbarea a devenit un mod de viata, mare parte din viata noastra reprezinta o serie de schimbari, de aceea trebuie sa invatam cum sa facem fata schimbarilor si cum sa avem puterea de a schimba ceva in viata noastra. Herodot spunea, in sec. 4 (i.e.n.) ca “ nimic nu este permanent decat schimbarea”.

Schimbarea vine precum o piatra aruncata in apa, apare in viata ta provoaca tulburare, discomfort si criza, aduce nesiguranta si tranzitie si afecteaza valorile noastre, ne afecteaza fizic si emotional, provocand sentimente de teama, frustrare sau anixietate. Schimbarile din viata noastra pot fi legate de serviciu ( conditiile de munca, tehnologia, reorganizarile) sau legate de familie ( schimbarea caminului, casatoria, divortul, nasterea, prietenii, calatoriile, accidentele sau problemele de sanatate, problemele financiare). Pot fi schimbari neasteptate, bruste sau pot fi schimbari pe care ni le-am dorit si le-am planificat din timp.

Nimanui nu-i plac schimbarile, atunci cand ne confruntam cu noul, toti suntem rezistenti pentru ca rezistenta la schimbare se afla la nivelul subconstientului, chiar daca la nivel constient stim ca unele schimbari sunt benefice. De aceea ar trebui ca gandirea constienta sa poata invinge aceasta rezistenta la nivel inconstient. De ce suntem rezistenti la schimbare? Pentru ca ne simtim confortabil cu lucrurile pe care le cunoastem, noul si necunoscutul ne aduc nesiguranta. Alteori ezitam sa facem o schimbare pur si simplu din inertie pentru ca ne este usor sa facem lucrurile asa cum ne-am obisnuit si este mai greu sa depunem eforturi pentru a face lucrurile altfel. Numai cand ajungem la limita si nu mai putem indura starea prezenta de fapt, decidem sa facem schimbarea. Atunci cand ne gandim la o schimbare, dar nu avem curaj sa o facem trebuie sa ne gandim la aspectele ce nu ne satisfac in prezent in viata noastra si la ce ne dorim in viitor si la beneficiile schimbarii pe care vrem sa o facem. Intrebarile cheie pe care sa vi le puneti sunt “cum ma simt?” si “ ce doresc?”.

Apoi, planificati cat mai bine schimbarea. Faceti un checklist care sa cuprinda urmatoarele aspecte:

– Schimbarile pe care vreau sa le fac sunt….
– Motivele pentru care vreau sa fac schimbarea
– Beneficiile schimbarii si cum ma pot acestea motiva pe parcursul shimbarii
– Pasii pe care trebuie sa –i urmez
– Cum ma pot ajuta altii in schimbarea mea
–  Persoana
– Modul in care aceasta ma poate ajuta
– Ce resurse am la dispozitie pentru a implementa aceasta schimbare
– Planul meu va functiona daca…
– Lucruri care pot interfera cu planul meu, lucrurile care ma pot impiedica sa fac schimbarea
– Cat de importanta este schimbarea pentru mine ( notati cu puncte de la 1 la 10)
– Cat de increzator sunt ca pot implementa aceasta schimbare

NU UITA! Important este SA TE CUNOSTI, SA CREZI IN TINE, SA VREI, SA PLANIFICI SCHIMBAREA.

Multe schimbari ne iau prin surprindere, iar cand acestea sunt neplacute si mai mult decat atat daca sunt evenimente care ni se intampla pentru prima data, impactul asupra noastra este mult mai mare. Cand schimbarile ne iau prin surpindere pentru a trece mai usor prin procesul de tranzitie, ceea ce pueti face este:
– Sa nu va opuneti schimbarii
– Exprimati-va dezamagirea, dati frau liber emotiilor, frustrarilor, lacrimilor, curatati astfel sistemul emotional
– Evaluati in mod obiectiv noua situatie, cu cat aveti o imagine mai clara cu atat mai bine
– Adoptati o atitudine pozitiva, priviti partea buna a lucrurilor si ceea ce puteti invata din aceasta schimbare
– Priviti lucurile care au ramas constante in viata dvs. si bucurati-va de ele
– Cereti ajutorul celor in care aveti incredere si va pot ajuta
– Rezistati tentatiei de a privi inapoi ( trecutul nu poate fi schimbat, priviti inainte)
– Odata ce ati trecut de perioada de dezamagire, ganditi-va la alternative, cautati solutii, actionati

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile despre tine sau dă clic pe un icon pentru autentificare:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare / Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare / Schimbă )

Conectare la %s